معرفة إجراءات الوقاية من كوفيد-19 ومكافحته 1

1. كيف تحمي نفسك من الإصابة بفيروس كورونا المستجد المسبب للالتهاب الرئوي؟

(1) اغسل يديك باستمرار. استخدم الصابون أو معقم اليدين واغسل يديك تحت الماء الجاري، باستخدام منشفة ورقية للاستخدام مرة واحدة أو منشفة نظيفة. اغسل يديك فورًا بعد لمس إفرازات الجهاز التنفسي (مثل العطس).

(2) الحفاظ على عادات النظافة التنفسية الجيدة. قم بتغطية فمك وأنفك بمنديل أو منشفة أو ما شابه ذلك عند السعال أو العطس، واغسل يديك بعد السعال أو العطس، وتجنب لمس عينيك أو أنفك أو فمك بيديك.

(3) تعزيز اللياقة البدنية والمناعة. يتطلب الأمر اتباع نظام غذائي متوازن، وممارسة التمارين الرياضية باعتدال، والعمل والراحة بانتظام لتجنب الإرهاق المفرط.

(4) حافظ على نظافة البيئة وتهويتها. افتح النوافذ للتهوية ثلاث مرات على الأقل يوميًا، لمدة تتراوح بين 20 و30 دقيقة في كل مرة. عندما تكون جودة الهواء الخارجي رديئة، يجب تقليل عدد مرات التهوية ومدتها بشكل مناسب. قلل من الأنشطة في الأماكن المزدحمة وتجنب الاتصال بالمرضى المصابين بعدوى الجهاز التنفسي.

(5) إذا كنت تعاني من أعراض عدوى الجهاز التنفسي مثل السعال وسيلان الأنف والحمى وما إلى ذلك، فيجب عليك عزل نفسك والراحة في المنزل، وطلب العلاج الطبي بمجرد استمرار الحمى أو تفاقم الأعراض.

2. يتطلب غسل اليدين بشكل صحيح إتقان طريقة غسل اليدين المكونة من ست خطوات:

الخطوة الأولى: افرك راحتي يديك معًا (افرك يديك معًا خمس مرات).

الخطوة 2: شبك كلتا يديك وافرك بين أصابعك (راحة يديك على ظهر يديك، ويديك متقاطعتان ومتداخلتان، ويتم تبديل يديك اليسرى واليمنى وفرك كل منهما خمس مرات).

الخطوة الثالثة: افرك راحتي اليدين بين أصابع اليدين (تتشابك راحتا اليدين مع راحتي اليدين، وافركهما خمس مرات).

الخطوة الرابعة: افرك راحة يدك بأطراف أصابعك، اليد اليسرى واليمنى متماثلتان (ضع أطراف أصابعك على راحة يدك وافركها خمس مرات).

الخطوة 5: افرك إبهام اليد الأخرى بيد واحدة، وافرك اليدين اليسرى واليمنى خمس مرات بنفس الطريقة.

الخطوة 6: اثنِ أصابعك بحيث يتم تدوير المفاصل وعجنها في راحة اليد الأخرى، وقم بالتبديل خمس مرات لكل يد.

3. متى يجب عليك غسل يديك؟

(1) قبل وبعد تمرير الملف.

(2) بعد السعال أو العطس.

(3) قبل وأثناء وبعد تحضير الطعام.

(4) قبل تناول الطعام.

(5) بعد الذهاب إلى المرحاض.

(6) عندما تكون الأيدي متسخة.

(7) بعد الاتصال بالآخرين.

(8) بعد ملامسة الحيوانات.

(9) بعد الخروج والعودة.

(10) قبل وبعد تغيير ملابس العمل.

4. ماذا أفعل إذا لم يتوفر لدي ماء نظيف أثناء الرحلة وكان من غير المريح غسل اليدين؟

يمكنك استخدام معقم اليدين سريع الجفاف لتعقيم اليدين. ومع ذلك، يجب غسل اليدين جيداً لإزالة الملوثات أو المواد الكيميائية الظاهرة.