دانش پیشگیری و کنترل کووید-۱۹ ۱

۱. چگونه از خود در برابر عفونت ذات‌الریه ناشی از ویروس کرونای جدید محافظت کنیم؟

(1) مرتباً دستان خود را بشویید. از صابون یا ضدعفونی‌کننده دست استفاده کنید و دستان خود را زیر آب جاری، با یک حوله کاغذی یکبار مصرف یا حوله تمیز بشویید. بلافاصله پس از لمس ترشحات تنفسی (مثلاً عطسه) دست‌های خود را بشویید.

(2) عادات بهداشتی تنفسی خوبی را حفظ کنید. هنگام سرفه یا عطسه، دهان و بینی خود را با دستمال، حوله و غیره بپوشانید، بعد از سرفه یا عطسه دست‌های خود را بشویید و از لمس چشم‌ها، بینی یا دهان خود با دست‌ها خودداری کنید.

(3) افزایش آمادگی جسمانی و ایمنی. برای جلوگیری از خستگی بیش از حد، یک رژیم غذایی متعادل، ورزش متوسط ​​و کار و استراحت منظم لازم است.

(4) محیط را تمیز و دارای تهویه نگه دارید. حداقل 3 بار در روز، هر بار به مدت 20 تا 30 دقیقه، پنجره‌ها را برای تهویه باز کنید. هنگامی که کیفیت هوای بیرون نامناسب است، تعداد و زمان تهویه باید به طور مناسب کاهش یابد. فعالیت‌ها را در مکان‌های شلوغ به حداقل برسانید و از تماس با بیماران مبتلا به عفونت‌های تنفسی خودداری کنید.

(5) اگر علائم عفونت تنفسی مانند سرفه، آبریزش بینی، تب و غیره دارید، باید در خانه قرنطینه شده و استراحت کنید و به محض ادامه تب یا بدتر شدن علائم، به پزشک مراجعه کنید.

۲. شستشوی صحیح دست‌ها مستلزم تسلط بر روش شش مرحله‌ای شستشوی دست است:

مرحله ۱: کف دست‌هایتان را به هم بمالید (پنج بار دست‌هایتان را به هم بمالید).

مرحله ۲: هر دو دست را در هم قلاب کنید و بین انگشتان خود را بمالید (کف دست‌هایتان روی پشت دست‌هایتان باشد، و دست‌هایتان ضربدری و روی هم قرار گرفته باشند، و دست چپ و راستتان را عوض کنید و هر کدام پنج بار آنها را بمالید).

مرحله سوم: کف دست‌ها را بین انگشتان دست بمالید (کف دست‌ها با کف دست‌ها در هم تنیده شده و پنج بار آنها را مالش دهید).

مرحله چهارم: کف دست خود را با نوک انگشتانتان بمالید، دست چپ و راست یکسان است (نوک انگشتان خود را روی کف دستتان قرار دهید و پنج بار به یکدیگر بمالید).

مرحله ۵: شست دست دیگر را با یک دست بمالید، و دست چپ و راست را پنج بار به همین ترتیب بمالید.

مرحله ۶: انگشتان خود را خم کنید تا مفاصل آنها چرخانده شده و در کف دست دیگر ورز داده شوند و هر کدام پنج بار این کار را انجام دهید.

۳. چه زمانی باید دست‌هایتان را بشویید؟

(1) قبل و بعد از ارسال پرونده.

(2) بعد از سرفه یا عطسه.

(3) قبل، حین و بعد از آماده‌سازی غذا.

(4) قبل از غذا خوردن.

(5) بعد از رفتن به توالت.

(6) وقتی دست‌ها کثیف هستند.

(7) پس از تماس با دیگران.

(8) پس از تماس با حیوانات.

(9) بعد از بیرون رفتن و برگشتن.

(10) قبل و بعد از تعویض لباس کار.

۴. اگر در طول سفر آب تمیز نداشته باشم و شستن دست‌ها برایم سخت باشد، چه باید بکنم؟

می‌توانید از ضدعفونی‌کننده‌های سریع‌الخشک‌شونده برای ضدعفونی دست استفاده کنید. با این حال، دست‌ها باید با آلودگی‌های قابل مشاهده یا مواد شیمیایی شسته شوند.