COVID-19 Önleme ve Kontrol Bilgisi 1

1. Yeni koronavirüs pnömonisi enfeksiyonundan nasıl korunabilirsiniz?

(1) Ellerinizi sık sık yıkayın. Sabun veya el dezenfektanı kullanın ve ellerinizi akan su altında, tek kullanımlık kağıt havlu veya temiz bir havluyla yıkayın. Solunum yolu salgılarına dokunduktan hemen sonra (örneğin, hapşırdıktan sonra) ellerinizi yıkayın.

(2) İyi solunum hijyeni alışkanlıklarını koruyun. Öksürürken veya hapşırırken ağzınızı ve burnunuzu bir mendil, havlu vb. ile kapatın, öksürdükten veya hapşırdıktan sonra ellerinizi yıkayın ve ellerinizle gözlerinize, burnunuza veya ağzınıza dokunmaktan kaçının.

(3) Fiziksel zindeliği ve bağışıklığı artırın. Aşırı yorgunluğu önlemek için dengeli beslenme, orta düzeyde egzersiz ve düzenli çalışma ve dinlenme gereklidir.

(4) Ortamı temiz ve havalandırılmış tutun. Havalandırma için pencereleri günde en az 3 kez, her seferinde 20 ila 30 dakika açın. Dış hava kalitesi kötü olduğunda, havalandırmanın sıklığı ve süresi uygun şekilde azaltılmalıdır. Kalabalık yerlerdeki aktiviteleri en aza indirin ve solunum yolu enfeksiyonu olan hastalarla temastan kaçının.

(5) Öksürük, burun akıntısı, ateş vb. gibi solunum yolu enfeksiyonu belirtileriniz varsa evde izole olup dinlenmeli ve ateş devam ederse veya belirtiler kötüleşirse derhal tıbbi yardım almalısınız.

2. Doğru el yıkama, altı adımlı el yıkama yöntemine hakim olmayı gerektirir:

Adım 1: Avuç içlerinizi birbirine sürün (ellerinizi beş kez birbirine sürün).

Adım 2: İki elinizi birbirine kenetleyin ve parmaklarınızın arasında ovun (avuç içleriniz ellerinizin arkasında olacak şekilde, elleriniz çapraz ve üst üste gelecek şekilde yerleştirin ve sol ve sağ ellerinizi beşer kez ovun).

Üçüncü adım: Avuç içlerinizi parmaklarınızın arasında ovun (avuç içleri birbirine kenetlenir ve beş kez ovun).

Adım 4: Avuç içlerinizi parmak uçlarınızla ovun, sol ve sağ eller için aynı işlemi tekrarlayın (parmak uçlarınızı avuç içlerinize koyun ve beş kez birbirinize sürün).

Adım 5: Diğer elinizin başparmağını bir elinizle ovun ve aynı şekilde sol ve sağ ellerinizi beşer kez ovun.

Adım 6: Parmaklarınızı, eklemleri diğer elinizin avucunda döndürerek ve yoğurarak bükün ve bu hareketi her iki elinizle beşer kez tekrarlayın.

3. Ellerinizi ne zaman yıkamanız gerekiyor?

(1) Dosyanın geçirilmesinden önce ve sonra. 

(2) Öksürdükten veya hapşırdıktan sonra.

(3) Yiyecek hazırlamadan önce, sırasında ve sonrasında.

(4) Yemekten önce.

(5) Tuvalete gittikten sonra.

(6) Eller kirli olduğunda.

(7) Diğerleriyle temastan sonra.

(8) Hayvanlarla temas ettikten sonra.

(9) Dışarı çıkıp geri döndükten sonra.

(10) İş kıyafetlerini değiştirmeden önce ve sonra.

4. Yolculuk sırasında temiz suya erişimim yoksa ve ellerimi yıkamak mümkün değilse ne yapmalıyım?

Ellerinizi dezenfekte etmek için hızlı kuruyan el dezenfektanı kullanabilirsiniz. Ancak, ellerinizde gözle görülür kir veya kimyasal madde varsa mutlaka yıkamalısınız.